[ THÔNG BÁO ] PHẢN HỒI THÔNG TIN BÀI BÁO PHẢN ÁNH CHẤT LƯỢNG HÀNG HÓA TẠI SIÊU THỊ UBGMART HÀ NỘI
  • [ THÔNG BÁO ] - THAY ĐỔI CHÍNH SÁCH HOÀN XU CHO KH - GIÁ TRỊ QUY ĐỔI XU Xem chi tiết
  • [ THÔNG BÁO ] PHẢN HỒI THÔNG TIN BÀI BÁO PHẢN ÁNH CHẤT LƯỢNG HÀNG HÓA TẠI SIÊU THỊ UBGMART HÀ NỘI Xem chi tiết
  • Cần giúp đỡ? Hãy gọi:   028.710.20222
Tất cả danh mục
Thịt - cá - hải sản

Tôm và những lợi ích sức khỏe bất ngờ

Tôm  và những lợi ích sức khỏe bất ngờ

Tôm - một trong những   hải sản giàu dưỡng chất đối với cơ thể, đặc biệt là với trẻ em nhỏ. Các món ăn từ tôm không chỉ thơm ngon mà còn dễ chế biến. Vậy bạn có biết lợi ích sức khỏe không ngờ mà tôm mang lại? Cùng  UBG Mart 4.0 tìm hiểu về lợi ích của tôm đối với sức khỏe nhé! 

Lợi ích của tôm đối với giảm cân 

Hải sản như: Tôm, cá hồi,   cá thu ,... là nhóm thực phẩm ít calo và chất béo, giúp giảm tích lũy mỡ thừa rất tốt cho những ai mong muốn sở hữu thân hình thon gọn. 

Trong tôm có nhiều protein, vitamin D, chứa ít calo, nên đó là món ăn vừa khỏe, vừa đẹp cho những ai mong muốn giảm cân. Vì hàm lượng calo nhỏ, nên bạn dễ dàng đốt cháy lượng calo  trong tôm thông qua việc tập thể dục, vận động hằng ngày. 

Ngoài ra, nó có chứa sắt, canxi, phốt pho, kẽm cùng nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể khác. Tôm cũng chứa hàm lượng i-ốt cao giúp kiểm soát năng lượng  của cơ thể khi bạn đang ở chế độ nghỉ ngơi. 

Tôm cải thiện sức khỏe não bộ 

tôm cải thiện sức khỏe não bộ 

Sắt và các loại khoáng chất thiết yếu có trong tôm cần thiết trong quá trình liên kết với oxy trong hồng cầu. Bổ sung sắt trong cơ thể giúp gia tăng tương ứng của lượng oxy đến tất cả các cơ quan của cơ thể bao gồm cả não. Điều này giúp nâng cao sức khỏe não bộ, tăng cường trí nhớ và sự tập trung khi học tập, làm việc. 

Ngoài ra, các nhà nghiên cứu học cho thấy chất astaxanthin trong tôm có thể giúp cải thiện hoạt động của bộ nhớ và giảm nguy cơ mắc bệnh viêm não. Không những thế, tôm cũng giúp phát triển não bộ của bé trong bụng mẹ và khi sau sinh. 

Lợi ích của tôm đối với xương 

Canxi là loại dưỡng chất cần thiết giúp xương và răng chắc khỏe. Theo chuyên gia dinh dưỡng, thịt tôm có hàm lượng protein cao, giàu axit béo và nhiều khoáng chất khác. 100g tôm có thể chứa 2.000mg canxi. 

Bên cạnh đó, một quan niệm sai lầm là vỏ tôm không chứa nhiều canxi như lời đồn. Vì kết cấu vỏ tôm có thành phần chính là kitin - một dạng polymer cấu thành lớp vỏ ở phần lớn các loài giáp xác, cho nên ăn vỏ tôm hầu như không có bất kỳ giá trị dinh dưỡng nào. 

Lợi ích của tôm đối với tim mạch 

Lợi ích của tôm đối với tim mạch 

Tôm - nguồn thực phẩm giàu axit béo omega-3, giúp làm giảm cholesterol trong máu, từ đó làm giảm nguy cơ mắc các cơn đau tim và đột quỵ. Axit béo omega-3 là một loại chất béo lành mạnh, có lợi cho hệ tim mạch và các chức năng khác của cơ thể. 

Một nghiên cứu vào năm 2018, chỉ ra hầu hết các loại thực phẩm có hàm lượng cholesterol cao cũng có nhiều chất béo bão hòa. Nhưng, lòng đỏ trứng và tôm là ngoại lệ. Chúng đều ít chất béo bão hòa, thậm chí còn nhiều chất dinh dưỡng khác. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) đã thêm tôm vào danh sách thực phẩm có thể làm giảm mức cholesterol trong máu ( ngoại trừ món tôm chiên). 

Lưu ý khi chế biến tôm 

  • Sơ chế tôm: Tôm dễ ươn nên cần được chế biến trong vòng 24 tiếng đồng hồ. Cần tránh mua tôm có mùi a-mo-ni-ac hoặc sợ thấy mềm, bỡ. 
  • Rã đông tôm đúng cách: Cho tôm vào một bát nước lạnh, hoặc xã nhẹ tôm liên tục dưới vòi nước. Như vậy tôm sẽ được rã đông sau vài phút. 
  • Chế biến món tôm: Không nên nêm gia vị quá nhiều bởi dễ lấn át vị ngọt tự nhiên sẵn có trong tôm. 
  • Không để tôm chín quá kỹ cũng sẽ dễ mất vị trong tôm. 
  • Không ăn tôm cùng với rau củ quả giàu Vitamin C: Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo không nên nấu chung tôm với các loại rau, củ giàu vitamin C vì có thể gây ngộ độc. Đối với trẻ nhỏ, chỉ nên cho trẻ ăn thực phẩm giàu vitamin C khoảng 4 giờ sau khi ăn tôm. 

Đị chợ mỗi ngày với siêu thị UBG Mart 4.0 

UBG Mart 4.0 là hệ thống chuỗi   Siêu Thị thông minh do UBG Group thành lập với sứ mệnh phát triển hệ sinh thái “Sống và Tiêu dùng thông minh“ trên nền tảng 4.0. Giúp khách hàng tiếp cận xu hướng mua sắm thông minh trong thời đại bùng nổ công nghệ số. 

Siêu thị UBG Mart 4.0 cung cấp đa dạng các sản phẩm đảm bảo có nguồn gốc rõ ràng với nhiều ngành hàng như: tiêu dùng, thực phẩm, mỹ phẩm, sức khỏe,…. Cùng dịch vụ chăm sóc khách hàng chuyên nghiệp được đào tạo kỹ lưỡng. 

Không những thế, Quý khách còn có thể đi chợ tại gia với app Tiêu dùng thông minh UBG Mart 4.0 trên Appstore và Chplay. Ứng dụng giúp quý khách hàng cập nhật những sản phẩm, thông tin mới nhất, nhanh chóng nhất về UBG Mart. 

Ứng dụng UBG Mart với thiết kế giao diện chuyên nghiệp, giúp người sử dụng dễ dàng thao tác và mua hàng trực tiếp thông qua ứng dụng. Chỉ mất 10-30s đăng ký và thanh toán là đơn hàng sẽ được đóng gói và giao ngay đến tay quý khách. 

app UBG Mart 4.0 

Bên cạnh đó, khi ưu đãi nhận được khi tải app UBG Mart 4.0: 

  • Hoàn xu 20% cho bất kỳ đơn hàng nào khi mua sắm tại siêu thị UBG Mart. 
  • Tích xu đổi quà. 
  • Hàng ngàn ưu đãi khác.